子育て応援事典 母体の健康と衛生
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母体の健康と衛生

スポンサードリンク ●　乳首の手入れは手まめに �@　授乳が終わったら煮沸綿できれいに拭き、清潔なガーゼをあてて、ゆるめのブラジャーをつける。 �A　ブラジャーは毎日取り替える。 �B　傷がついたら、はやめに外用薬で手当てをし、ガーゼをあてて化膿を防ぐ。 �C　化膿したときは、医師の指示によって、授乳を一時中止する。 　 ●　授乳中の食事はふだんの5割増し �@　母乳で赤ちゃんを育てる母親は、1日平均850ccの乳を出している。 �A　これだけの量の乳を出すためには、ふだんよりずっと多めの栄養をとらなければならない。 �B　量はふだんの食事の5割増し、主食より副食を増やすようにする。 �C　食事がかたよると、歯を傷めたり疲労しやすくなり、母体がそこなわれ、老けやすくなる。 �D　食事の1回量を増やさず。食事の回数を4〜5回に分けると、消化、吸収がうまくいく。 �E　牛乳は良質のタンパク質やカルシウムを含む大切な食品。最低360ccはとりたい。牛乳が嫌いなら、魚、肉、大豆製品などで補う。 �F　タンパク質の増加分は、なるべく動物性食品からとりたい。 　 スポンサードリンク ●　酒、タバコ、薬と母乳 �@　母親がアルコール飲料をとると、母乳にもアルコールが混じる。ただし、料理、菓子に含まれる程度の量とか、ちょっとたしなむくらいの量なら、悪い影響はない。気にするくらいならやめたほうが賢明。 �A　たばこのニコチンも、母乳に影響する。たばこはからだにとって害はあっても益ではないので、授乳中はできればやめたほうがよい。 �B　ふつうの市販品はあまり心配ないがバルビタール（睡眠薬）、カスカラ（下剤）、ヨード剤などを服用するときは、医師の指示を必ず受けること。 ●　母体を美しく保つために �@　授乳中は栄養や休養、保健に気をつけないと、母体の栄養がおとろえ、老けやすい。しかし、もともと妊娠や授乳は、むしろ女性の生き生きした健康美を完成させるものである。乳房の形も、ちょっとした注意で、美しさをそこなわないですむ。 �A　太り過ぎにならないよう、糖分、穀類を控えめにして、なるべくタンパク質、脂肪を多くとる。 �B　ブラジャーは、きつすぎないものを選ぶ。下から持ち上げる型がよい。授乳用のブラジャーも市販されている。 �C　小さい乳房でも、授乳を続けるうちに、大きく豊かになれる。 ●　赤ちゃんの栄養 　　母乳と赤ちゃん 　　離乳と赤ちゃん 　　母乳栄養 　　授乳の注意 　　母体の健康と衛生 　　母乳不足 　　混合栄養の与え方 　　人工栄養 　　調乳器具 　　ほ乳ビンと乳首

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